产后恢复体操怎么做？第1节：呼吸运动。去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。第2节：提肛运动。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。第3节：臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。第4节：抬头运动。吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。第5节：仰卧起坐。两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。第6节：腿部运动。吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。

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　　东契奇连得5分追平，西亚卡姆上篮得手带领球队又是一波6-1的小高潮，他们再次拉开领跑。东契奇随后开启攻击模式，命中3个三分球，一人独取13分，肯纳德也贡献5分，他们率队还击21-8的攻击波结束首节，湖人队以35-27领先。东契奇单节9投7中，三分球5中5，独得22分、4个篮板和3次助攻。步行者队连追4分开始第二节，里夫斯和拉拉维亚还击4分，之后的比赛两队你来我往，比分交替增加，湖人队牢牢保持领先，东契奇和肯纳德各中三分，海耶斯篮下得分，半场前3分10秒时他们以56-49领先7分。步行者队暂停后内姆哈德跳投命中，斯马特找到外线手感，连中2个三分球，东契奇两罚全中，湖人队以64-51领先13分进入半场休息。海耶斯和东契奇合取4分开始第三节，湖人队领先15分。内姆哈德连取5分，胡夫三分中的，步行者队迅速把差距拉回到个位数。八村塁回应三分稳住局势，里夫斯单打得分，湖人队以75-63领先。内姆哈德两罚命中，八村塁上篮得手，东契奇连投带罚得到4分，一轮8-0的攻击波让湖人队把优势拉开到18分。

　　NBA常规赛持续进行，洛杉矶快船队（11胜21负）持续反弹。莱纳德得到33分、5个篮板和5次助攻，哈登得到21分，他们率队上半场就建立大比分优势，快船队在主场以131-90大胜萨克拉门托国王队（8胜25负）。快船队拿到5连胜，国王队遭受2连败。快船队的莱纳德得到33分、5个篮板、5次助攻和3次抢断，哈登得到21分和5次助攻，科林斯得到16分和5个篮板，尼德豪瑟得到15分和6个篮板，邓恩得到10分和6个篮板。国王队的克里福德得到18分，雷纳德得到12分和12个篮板，威少得到12分和4次助攻，穆雷得到11分，施罗德得到11分和4次助攻。开场的4平后莱纳德三分中的，科林斯补扣得分，快船队取得抢先。雷纳德连投带罚追回4分，哈登和莱纳德各中三分，首节还有4分50秒时快船队以20-12抢先。施罗德回击三分率队追回5分，哈登坚持进犯性连拿4分，琼斯打破打3分，快船队以28-18抢先10分。克里福德打破得手，哈登两罚全中率队又得6分完毕首节，快船队以34-20抢先14分。

　　不同人群头晕想吐是怎么回事，50岁以上的头晕原因：病人中若出现头晕，脑供血不足是最常见的病因，不过40岁抽烟和高血压人群也会出现这种原因引起的头晕。

　　在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在停止母乳喂养后，也要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养，新妈妈要注意自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。